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자전거는 건강에 "짱",
자전거 타는법
1. 승차자세
자전거는 승차자가 자신의 체격에 맞는 자전거를 사용해야 한다.
- 신체에 맞는 자전거의 안장높이는 바른자세로 안장에 앉았을때,
양발끝이 지면에 닿을 정도로 조정하는 것이 적당합니다.
2. 브레이크 제동력
뒷브레이크(핸들 왼쪽브레이크 레버) 2/3,
앞브레이크(핸들 오른쪽브레이크 레버) 1/3
힘을 분산하면, 제동시 최적이다.
항상 뒷브레이크을 먼저 잡고 앞브레이크를 잡아야 한다.
3. 변속기 사용법
핸들의 왼쪽에 있는 레버가 앞변속기 조정레버,
핸들의 오른쪽의 레버가 뒷변속기 조정레버
- 경사길 저속 주행시는 앞에는 작은기어
뒷에는 큰기어을 걸고 주행
- 평지 고속 주행시 앞에는 큰기어
뒷에는 작은 기어판을 걸고 주행한다.
※ 절대주의 앞에도 큰기어, 뒷에도 큰기어 조정은 피한다.
4. 타이어 권장 공기압
타이어에 표시된 표준공기압을 준수
- 타이어 공기압은 승차시 지면과 접촉한 길이가
5∼10㎝ 정도가 적당합니다.
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